Um pensamento que se aloja algures nas nossas cabeças pode custar‑nos anos, por vezes uma vida inteira, de sofrimento. A partir do livro “Essa Vozinha na Sua Cabeça”, do engenheiro de software Mo Gawdat, selecionamos um excerto que nos ajudará a silenciar a voz que teima em sussurrar-nos a palavra “infelicidade”.
Mo Gawdat, engenheiro de sistemas e ex Chief Business Officer da Google [X], baseado na sua experiência enquanto programador e nos seus conhecimentos de neurociência, revela-nos como os nossos cérebros, apesar de altamente complexos, se comportam de forma previsível. De acordo com o autor, se conseguirmos perceber os nossos padrões de comportamento, podemos trabalhar de forma eficaz na nossa felicidade.
Após o seu primeiro livro A Equação da Felicidade, Mo Gawdat apresenta-nos agora o título Essa Vozinha na Sua Cabeça (edição Lua de Papel), obra que, através de simples exercícios, propõe-se reprogramar o cérebro, tornando-o imune aos pensamentos negativos.
Diz-nos o autor na apresentação à obra: “porque nos emocionamos tanto quando vemos certos filmes? Sabemos que é apenas um drama interpretado por atores, mas ainda assim acreditamos. Acontece o mesmo com os nossos pensamentos: apesar de serem imateriais, conseguem causar-nos alegria ou tristeza. Se, porém, começarmos a desenhar na nossa mente apenas cenários negativos, abrimos as portas à infelicidade. Somos como um computador que pode ser destruído por um vírus maligno”.
“O meu objetivo será mostrar-lhe como gerir corretamente o seu cérebro, para que viva mais feliz”.
Do livro Essa Vozinha na Sua Cabeça, selecionamos o excerto que pode ler abaixo.
O parasita mais resiliente
O meu filme favorito de sempre, A Origem, sintetiza‑o da melhor forma. Na primeira cena, Leonardo DiCaprio pergunta: “Qual o parasita mais resiliente? Uma bactéria? Um vírus? Um parasita intestinal?”, após uns segundos de pausa, responde: “Uma ideia. Resiliente, altamente contagiosa. Assim que uma ideia se apodera de um cérebro, é quase impossível erradicá‑la.”
Vivi com esse parasita durante anos. Sei agora que não é impossível erradicar as ideias, mas sem dúvida que concordo que uma ideia – um pensamento negativo – é um parasita resiliente quando nos leva a conceitos errados. Não é preciso ser‑se um cientista, ter‑se um doutoramento ou ver uma manchete nas notícias para percebê‑lo.
Basta lembrarmo‑nos daquele amigo que ficou obcecado com algo durante dias, semanas ou anos, sentindo‑se infeliz em virtude disso. Talvez já se tenha sentido assim. Um pensamento que se aloja algures nas nossas cabeças pode custar‑nos anos, por vezes uma vida inteira, de sofrimento.
Na pesquisa que desenvolvi, percebi que os pensamentos, e apenas eles, têm o maior impacto no nosso nível de felicidade. A vozinha nas nossas cabeças afeta ainda mais o nosso estado de espírito do que algumas das mais terríveis circunstâncias que possamos viver.
Saiba como e revelar‑lhe qual a relação entre os seus pensamentos e a sua felicidade: https://lifestyle.sapo.pt
