O Dia Internacional do Riso celebra-se a 18 de janeiro, com o intuito de assinalar a importância do riso para o bem-estar geral. Este simples ato pode trazer vários benefícios tanto para a saúde oral como para a saúde física e mental, revela uma nota divulgada.
“Todos gostamos de rir. Ainda assim, existem muitas pessoas que se sentem limitadas ao fazê-lo, por não estarem confortáveis com o seu sorriso. Cientes desta realidade, não nos devemos esquecer da importância de assegurar a saúde oral, para que cada riso seja o mais saudável e genuíno possível. Se o (sor)riso tem o poder de mudar vidas, cuidemos dele”, afirma Abílio Pereira Fernandes, médico dentista na Malo Clinic Lisboa.
Assim, neste Dia Internacional do Riso, Abílio Pereira Fernandes aponta cinco benefícios do riso para a saúde:
- Melhoria do sistema imunológico. De acordo com o médico dentista, rir pode estimular a produção de células do sistema imunológico, responsáveis pela defesa do corpo contra agentes patogénicos, tais como vírus, bactérias e algumas patologias, promovendo a saúde geral;
- Melhoria da função cardiovascular. Durante o riso, os vasos sanguíneos dilatam, possibilitando um aumento do fluxo sanguíneo e controlo da pressão arterial, algo benéfico para o coração;
- Alívio da dor. Durante o riso libertamos endorfinas, ou seja, substâncias químicas naturais do corpo que atuam como analgésicos e que, por isso, inibem a transmissão da dor. Rir aumenta também os níveis de serotonina, outro neurotransmissor associado ao humor. Essas substâncias contribuem para uma sensação de felicidade e relaxamento, o que pode ajudar a aliviar temporariamente a dor.
- Redução do stress e melhoria da qualidade do sono. Rir diminui a secreção de cortisol, a hormona responsável pelo stress. Dado que promove o relaxamento do corpo, ajuda ainda a dormir melhor.
- Aumento da autoestima. A felicidade e o bom humor, potenciados através do riso, elevam a autoestima, proporcionando uma maior autoconfiança e segurança. Deste modo, ao afastar certas sensações negativas, como o stress e a tensão, o riso ajuda a reduzir o risco de possíveis sintomas de depressão e ansiedade. Além disso, um sorriso saudável é também um importante fator para a autoestima, com impacto na vida pessoal, profissional e familiar.
